随着世界人口老龄化和老年人口比例的增加,健康老龄化已成为一个主题。如今的人们最盼望的不仅仅是长寿,而是健康、长寿。健康老龄化不只是寻求预期寿命的提高,更要寻求健康预期寿命的提高。

日本作为世界上老龄化排名第一的国家,其和老龄社会相关的动向一直备受关注。2021年12月,日本厚生劳动省公布了2019年的国民健康寿命:男性72.68岁,女性75.38岁,均创历史新高。「健康寿命」是指,从平均寿命中减去因卧病在床或认知症等需要依赖日常性的、持续性的医疗和照料护理而生存的年数的寿命。日本每三年进行一次健康寿命的调查。从上一次的调查数据(2016年)来看,男性的健康寿命增长了0.54岁,女性则增长了0.59岁。

日本国立长寿医疗研究中心的长寿要因综合研究团队在2007年和2017年,分别针对65岁以上的老人5389人和8052人为对象,根据他们的身高、体重、BMI、步行速度、握力、ADL等方面进行测试和比较,得出的结论是:无论男女、无论哪个年龄段,2017年比2007年有了很大的改观,尤其是低龄长者(65岁75岁)的数据显著提高。日本老年学领域的专家认为,从以上种种数据综合判断,可以得出清晰的结论,与10年前相比,日本老人年轻了5-10岁。

伴随人们预期寿命的不断提升,长寿时代是所有人的期盼。许多衰老相关研究人员为此都在研究如何延缓人类的衰老进程,让年龄不再与衰老挂钩,NMN或许是未来人们健康养老的关键。过去几年各种研究表明,NMN可防止与衰老相关的器官和组织功能衰退。日本富山大学最近发表的一项研究表明,每天摄入250毫克烟酰胺单核苷酸(NMN)可显著提高人体内血液中NAD+。

中川教授和同事在《营养学前沿》杂志上发表了一项研究,研究表明22~64岁的健康人群,每天口服250毫克NMN可明显增加血液中的NAD+水平。在服用NMN大约4周后,血液中NAD+水平几乎翻了一倍,并且在研究的12周内趋于稳定。在服用NMN4周后,没有发现关于血脂、白细胞计数或肝功能指标的阴性血液测量,也没有发现对体重或血压有不良影响。更重要的是,心率升高与全血NAD+水平升高密切相关,这说明心率升高促进了NAD+的代谢,从而提高NAD+水平。中川和同事在研究中表明:“对于健康人群来说,每天服用250毫克NMN、并持续12周是一种安全且耐受性良好的做法。这些结果表明,口服NMN是安全的,而且或许可以成为提高人体NAD+水平的一种实用策略。”也就是说服用NMN可以提升人体NAD+的含量,延缓人类衰老进程,增加人们的健康寿命。

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健康老龄化需要全方位的配套措施,NMN作为一种简单的抗衰老手段,正在被更多专业人士所认可和推崇,长寿时代将创造更多的可能性!

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原文地址:老龄化社会还是长寿时代?这样养老是关键!发布于2022/06/30

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